1
来分析一下这个问题，这位健身朋友是想减掉脂肪再练肌肉，可以知道这位朋友认为自己的脂肪还是比较多，但他同时也想练出一身肌肉。
2
如果健身者自身比较肥胖，但想练出一身肌肉的话有两种方法。一种方法是先，然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉，然后再。
3
事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好，健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议，可以做一个参考。
4
如果你是一个很胖很胖的人，胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而你想练肌肉，那么建议你用一种方法，先再练肌肉。为什么这么建议呢？因为对于体重太胖的人来说，健身开始阶段建议先，多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期练肌肉做好准备。