1,生活要规律。保证充足的睡眠,多运动,保持乐观情绪。睡眠要注意多仰睡不要俯睡,并尽量使用柔软的枕头。
2,补充营养。补充富含维生素的食物,比如芝麻,花生,胡萝卜,鸡肝,猪肝,蛋黄,豆类,坚果等。多吃富含维生素的蔬果,比如橙子、猕猴桃、菠萝、樱桃以及绝大多数的绿叶菜都含有大量的维生素A、C和E,它们具有提亮肤色的作用;而辣椒因为能改善血液循环,也对改善黑眼圈有着一定的帮助。
3,保证每天饮用充足的水份。经常进行一些有氧运动,使血管保持氧分,减少眼部毛血血管壁破裂的可能。。
5,眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分钟,再等10分钟后用清水洗净,水不要擦去,使其自然干,涂上面霜即可。
6,土豆泥疗法。取半个新鲜的土豆捣成糊状,在土豆泥里加入半个鸡蛋蛋清,搅拌均匀后直接均匀地涂在眼周围,15分钟后去下洗净即可。
7,敷酸奶法:用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分钟。
8,热鸡蛋按摩法:将鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周,可加快血液循环。
9,苹果片敷眼法:将含汁量多的苹果切片,敷双眼每次15分钟。
10,冰敷法,妈妈可以帮宝宝用冰敷法,将在冷水中沾湿过的毛巾盖在孩子的眼睛上敷10分钟。这样可以暂时减轻眼睛肿胀,并且扩大血管,缓解黑眼圈症状。如果像这样的非处方疗法没有减少孩子的黑眼圈,那就咨询医生,看看有没有隐藏其他更严重的病症。
11,家长还可以指导孩子做鼻保健操,其方法是:用两手拇指侧端,在鼻背两侧作上下交替摩擦皮肤,每次擦至局部皮肤有温热感觉为止,每日早晚各一次,坚持操作,能够增加鼻子局部血液循环,以保持鼻腔呼吸道通畅。
12,想要通过预防秋冬鼻炎来减轻黑眼圈,那么家长就应该在冬季急性鼻炎流行期间,让宝宝尽量不去公共场所,外出时要加戴口罩。家里还要注意保持通风换气,不妨多在屋内用食醋熏蒸,杀灭病菌。