01、保持充足的睡眠
睡眠质量是保证身体精力充沛的一个重要的因素，良好的睡眠是保证身体不疲惫的一个重要的前提条件。建议每天早早入睡，养成早睡早起的好习惯。
02、保持空气新鲜
清新的空气也是缓解疲惫的一个必要因素，人们长期呆在密闭的空间内会出现头昏、胸闷等症状。
03、健康饮食
健康饮食是保证身体健康的一个必要条件，出现身体疲惫的症状和饮食也有很大的关系。建议饮食规律、营养均衡搭配。
04、保持心情愉悦
心情愉悦是减少人体疲惫的一个重要因素，良好的心态是每个人健康的前提条件。建议保持积极乐观的心态，每个给自己安排有意义的事情去做。多陪陪家人和孩子，感受家人带来的温暖。