【内怎么修】
内在着重调整身形姿态，让脖颈很大程度上舒展自然，纠正驼背、扣肩等不良体态。
方法一：
每天饭后身体贴墙练习站姿15~30分钟，不仅能调整身形，还能瘦腰腹哦~
注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉绷紧，夹紧臀部，腿部稍微用力。
方法二：
配合一定的运动，比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。
方法三：
消灭掉肩部斜方肌。
如果斜方肌太发达，会显得脖子又粗又短，视觉上瞬间胖五斤啊！
1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。
2、前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。