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古时人们认为夏季食欲降低、体重有所减轻，在秋天要补回来，就有了“贴秋膘”这一民间习俗，目的是为过冬增强体质，抵御风寒。然而秋天作为食欲增加的季节，很容易体重增加，堕入肥胖的陷阱！
“贴秋膘”因人而异
体重偏低、体质虚弱的朋友，是可以“贴秋膘”的，建议吃些牛肉、羊肉等优质蛋白。
体重处于正常范围内、营养状况也不存在不足，并不需要额外“贴秋膘”，健康饮食营养均衡即可。
“贴秋膘”不是“贴肉膘”
古时有“立秋贴秋膘，一年病不沾”的说法，因为平时吃肉不易，一年也就秋冬季节吃些肉，补充点脂肪好过冬。
随着生活条件改变，不需要靠厚厚的脂肪才能过冬。
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