揭开美容食品的功效原理

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每位女性都有属于自己保持美丽的方法，每天擦保养品、定期做脸、Spa、美容等等，从外给予肌肤保养与健康，其实美丽也可以从体内开始，最近这一波新美容趋势——吃的保养品十分盛行，小编和大家一样对此有许多迷思，不知道该是否相信这是一种好的保养方式，但在小编实际体验后 ，整体脸色、肤质所呈现出的美感，都让人越来越愿意相信它，你也否也在疑惑吃的美容营养品好吗？小编来给你解密。

吃的美容营养品好吗?

保养品顾名思义就是只保养的用品，不管吃的或擦的对肌肤来说都有某种程度的功效，差别在于使用的方式不同。但对于忙碌的现代人来说，吃的保养品不用每天早晚繁复的程序，随手就可服用，也不需要花太多时间，是比较方便服用的。

医师也提到在使用吃的保养品时需注意两件事：

1. 吃的保养品必须能够抵抗胃酸的消化

大家都知道，食物吃进肚子以后必须经过消化和吸收，保养品大多数都做成胶囊或药丸状，直接配开水吞服，所以是直接进入胃部，在胃部里，胃酸和消化酶会先将食物分解成小分子，然后再由胃及肠子吸收，很多标榜有效的保养品，在经过胃酸的破坏之后，对人体有帮助的有效成分还剩余多少，是令人怀疑的。

2. 吃的保养品产生的是全身性作用而不是局部作用：

经过消化和吸收的有效成分，藉由血液循环输送到全身，这种作用是属于全身性的，无法像导向飞弹一样，指定它往哪e跑，所以这些成分的作用没有办法被I限在某个区域。所以说，若要在局部产生作用，还是需要使用外用保养品比较有效，相反的，若要做全身性的保养，口服保养品是比较有效的。

常见的美容食品之胶原蛋白：

外用的护肤品，大部分都标明有透明质酸和胶原成分，含有水溶性胶原蛋白成分的化妆品，一定程度上能够改善皮肤外观，提高皮肤柔细度与滋润感，这是因为这种水溶性胶原蛋白拥有完整的三级螺旋结构，能抓住大量水分，使护肤品发挥有效的保湿功效。但需要注意的是——微胶原蛋白才能够有效渗入皮肤的真皮层(一般的胶原蛋白分子太大，不能从表皮渗入真皮层，因此只能停留在肌肤表面，造成短暂柔滑效果)。所以，内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收，要想补充胶原蛋白，内外结合当然是标本兼治的好方法。

吃的和喝的美容食品有差别吗?

基本上两者是没有太大的差别，唯一差别是在于剂型上的不同，所谓剂型上的差别会带来两个效应。

1. 携带的方便性不同：

颗粒状或是胶囊状的携带较方便，外出时也可以算好一天或几天内要使用的总量，对于经常要外出的人来说较方便，也比较不容易忘记使用;液体状的保养品单一剂量体积较大，选择上就看个人需求。

2. 吸收速度不同：

液体剂型的保养品吸收速度较快，颗粒型较缓慢。若以单一剂量(1颗或1罐)所含的有效成分一样，价格相同，当然是选择喝的保养品，效果会比较好。

若不继续服用或者不吃 肌肤会不会变不好?

翁医师要请大家建立一个观念，就朝着老化和死亡走，差别只在于快、慢而已，抗衰老并不能阻挡老化，只能延缓老化，让那一辆开往老化的列车开慢一点而已。但对于人类生活品质提升来说，能够延缓老化就已经有足够的意义了，你可以选择在60岁的时候皱纹满面、发白齿摇，也可以选择在60岁时健步如飞、面色红润，就看自己本身有没有保养并且保养做的好不好。所以，保养品不吃，顶多回到原点，继续往衰老的方向走，并不会变的比没有吃的时候更糟糕，除非是吃到不好的保养品伤到身体，那才有可能变的不好，这也再一次证明聪明的选购保养品是一件非常重要的事情，自己要有判断能力，不要被天花乱坠的广告给骗了。

常见的美容食品之左旋维生素C：

左旋维生素C的抗氧化功能让它成为“吃的保养品”的主角，但对它寄予厚望的女生恐怕要失望了。医师指出，饮料为顾及口感，维生素C的含量本来就有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，效果恐怕微乎其微。与其喝饮料，不如吃锭剂的维生素C。而新鲜蔬果，特别是奇异果、柑橘类水果，也都富含维生素C。

如果想用VC美肤，医师建议直接擦在皮肤上比较容易。