皮肤暗黄怎么调理变白？拒做黄脸婆
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分类：美白祛斑
暗黄的肤色总是给人不干净、没精神的错觉。皮肤暗黄的原因很多，如何改善皮肤暗黄呢？肤质的改善应该是内调加外用。
如何改善皮肤暗黄？
1、不熬夜能调理皮肤暗黄
晚上11点开始，如果这时候还在熬夜看电视、在外嗨到不行、尽情玩游戏都会导致身体超负荷工作，从而导致皮肤变得暗黄。
2、少吃颜色较深的食物
酱油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，颜色较深的食物会给身体残留大量的黑色素沉淀，这样也就是导致皮肤暗黄了。
3、多吃维生素C含量多的食物
维生素C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。
4、补充皮肤水分
皮肤干燥也是导致皮肤暗黄的一大元凶，每天喝6~8杯水，选择适合当季且适合自己肤质的护肤品，切记早晚的使用频率，每周做2次补水面膜。
黄皮应该多吃什么食物？
1、主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等效果很好而且其他营养也很丰富。
2、肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等等富含蛋白、生物碱的食物。
3、水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效；荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质。
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