做好防晒工作！常在阳光下暴晒会令汗腺及皮脂腺分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，因此在阳光下作业宜戴帽。在海边游泳，不但紫外线强，海水对有青春痘的皮肤也有很大刺激。

不要动手！下巴长痘痘，耐心等待，别用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成和色素沉着，影响美观。挤压痘痘的时候易伤及真皮层，留下的凹洞(性)和色斑是终身不去的遗憾。

改用物理性避孕法！容易长痘痘的人在使用的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的MM请改用物理性避孕法，如使用避孕套、药膜等。

多吃蔬菜水果！会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，这时就会出现下巴长痘痘的情况。调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让的情况得到改善，痘痘自然会消失。

、！对于MM来说，“好朋友”造访的前几天，因为雄和黄体素的上升，雌的下降，分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，就会出现下巴长痘痘的状况。生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些、的保养品，以防恶化。

按摩缓解！以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。能有效缓解下巴长痘痘。

雪梨芹菜汁芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。对下巴长痘痘的有效的辅助，同时也适用于其他部位的脸上长痘痘。