准备好40摄氏度左右的热水,水量方面,建议量要多一些,少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面,如果想要方便的话,可以选择电动的泡脚桶,可以自动加热;不过木桶也有木桶的好,可以保持泡脚水中的材料原有药效。
然后加入对有效果的泡脚材料,譬如海盐和牛奶。
泡脚时间方面需要注意,一般泡脚30分钟就可以了,不要有“水还热着,不要浪费”这样的想法,硬是泡一个多钟,因为泡脚太久的话,容易出汗,出汗太多,伤心脏。
泡脚,一般泡到后背出现微汗就可以了,泡脚后,用擦脚的布擦干水,然后睡觉,这样让脚部保暖,才能让泡脚达到的效果。