经期前一周

经期前一周，我们体内的黄体分泌增加，皮肤的出油量随之增加，以往若有若无的斑点也会加深。

所以在经期前一周护肤主要以清洁控油为主。可以先使用去角质产品去掉脸上的老废角质，在容易出油的部位进行针对性控油，可使用控油啫喱去除皮肤油脂。

月经期间

月经期间，由于体内的黄体分泌降低，情绪容易不稳定，就是我们常出现的会无缘无故发脾气，所以这点真的不是女生仗着姨妈来了就好像有了特权，可以随便胡闹，其实是内分泌原因造成的。

眼周围容易出现短暂性的色素沉淀，形成黑眼圈，在姨妈光临的第2、3天，皮肤变得异常敏感，会出现干燥、毛孔粗大的现象。

因此，在月经期间要以补水保湿为主。我们要挑选具有补水保湿并具有紧致肌肤效果的护肤品，给干燥的肌肤注入持久水分，并能锁住水分防止流失。

而要方便快捷的改善皮肤干燥紧绷，深层补水面膜是必不可少的，能快速给肌肤补充充足水分，让脸蛋水水嫩嫩，不在惧怕大姨妈的造访~

排卵期前一周

体内的各分泌和调理都较为平衡，卵泡分泌为旺盛，皮肤中的血流量增加，新陈代谢旺盛，肌肤达到状态，在这个时期，妹纸们都充满了女性的魅力。

所以，这个时期的皮肤状况为稳定，任何保养都能有效进行。为了让肌得到充沛的养护和不给营养，除了采取日常的护理外，还可以尝试做一些功能性的护肤。

排卵完成

排卵完成后是黄体分泌的高峰期，皮肤的血流和皮脂分泌增多，导致皮肤出现油腻、扩展等现象，会使肌肤变得粗糙、油脂分泌过多，容易出现痘痘、黑斑等。

所以这一时期美白和祛痘是关键。要选用清爽控油的护肤产品，并做好防晒工作，使用具有美白补水的保湿面膜，用能平衡油脂分泌的产品。在短时间情绪也会不稳定，因此要保持正常的生活作息，睡眠充足，减少压力。

温馨提醒：

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及的食品。建议选用既有美容又有作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等