芒种有哪三种注意事项？
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分类：编辑心语
“芒种”，也被称为“忙种”，人忙，心忙，身体忙。正值仲夏，降水充沛，湿热交织，使人伤津耗气，疾病也悄然滋生。所谓，顺四时，适寒暑，芒种之际，养生为要。芒种有哪三种注意事项？
三忌：保健之道，慎行无虞
1.忌贪凉，生内热
芒种节气，暑气迎人，冰凉诱惑难以抵挡。
此时，湿热之气正盛，若寒湿侵袭，容易损伤体内的阳气。
而人体出汗较多，一旦体表温度骤降，热邪向外发散不出去，形成内热，便会引发关节疼痛、腹泻等症状。
过度贪凉，无疑是给身体埋下隐患。
我们不如调整室温，适当远离冰冷的空调和诱人的冷饮，切勿让伤寒趁虚而入。
夏日炎炎，在自然之温中调节，方能维持平和之气。
2.忌熬夜，误作息
“力尽不知热，但惜夏日长。”此刻，日长夜短，人心易烦，使人难以入睡。
如果经常熬夜，会削弱阳气，扰乱人体的生物钟，加重身体的负担。
中医讲究“子时一阳生”，子时是人体阳气养发的重要时段，也是身体修复的好时机。
若安然入睡，便可借助天地之阳气，滋养身心，促进健康。
芒种时节，人体也应顺应自然规律，养成晚睡早起的好习惯，才能精神满满地迎接新的一天。
3.忌暴晒，受暑毒
芒种时节，阳光毒辣。
人体的阳气较旺盛，加之暑热，容易引发心火上炎。
长时间的暴晒不仅会让人感觉难以忍受，还可能引起晒伤、中暑。
太阳虽好，但也不能让它"热情过度”。
涂好防晒霜，带好遮阳帽，备好充足的水，便能抵抗炙热阳光。
尤其是中午12点到下午3点这一段时间，正值光照强时，尽可能避免外出，选择在阴凉处活动。
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