如何控制姨妈痘?
运动+早睡
运动是一种很好的避免姨妈痘手段哦,运动会加速血液流通和身体代谢,而且能出汗清洗毛孔,减少爆痘的机会。
但运动也需要劳逸结合,大姨妈期间是不能过度劳累的,否则下降会容易生病。所以要做到早睡觉不熬夜啦。
另外晚睡也对分泌有很大的影响,会增加皮肤出油的几率,所以姨妈期间一定要注意适当运动+早睡早起啦。
调节饮食
调节饮食也是十分重要的,毕竟痘从口入啦,哈哈哈,调节饮食大概要注意以下几点:
一、甜食能少碰就少碰!糖类食品会促进胰岛素的分泌,而胰岛素又会促进雄心的分泌,这样就会加剧油脂分泌给仙女们的姨妈痘雪上加霜了。
Kaye比较建议大家吃全麦的低GI食品,尤其是在姨妈来之前,像是大米面条啦可以适当控制控制那。
二、姨妈前吃一些补铁帮助的食物,比如红豆红枣等等啦。
三、减少食盐的摄入量,同理是会促进皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用多说啦,千万别碰噢~
舒缓补水
清洁的确很重要,但是也容易踩雷,因为姨妈期体内孕酮素也在上升,扩张,也就容易过敏,所以敷完清洁面膜再敷一张舒缓补水的面膜噢~
加强清洁
既然姨妈痘是因为油脂分泌过多,阻塞毛孔造成的,那做好清洁工作就好啦。重中之重是要在姨妈前就开始做一些深度清洁,因为当你发现长痘的时候就已经晚了,所以是姨妈前五天开始啦。
姨妈前五天一定一定要做好记录,只有基本上可以准确知道自己的姨妈周期才可以做好预防工作,在大姨妈前五天到大姨妈的第五天都要加强皮肤的清洁哦。如果姨妈特别不准确的,是先去医院调节一下内分泌啦。
深度清洁可以选择一些具有疏通毛孔功能的深度清洁产品,含有水杨酸、果酸的产品、各种去角质产品以及各种深度清洁的泥漠都是不错的选择。