青春痘的出现大部分是营养不均衡引起的，所以建议妹子们要多注意自己的一样均衡，多吃一些蔬菜和水果，另外要注意少吃海鲜产品，因为海鲜对皮肤的刺激性很强，是青春痘的温床，大家一定要小心。

现在很多的女孩子，为了自己的身材好，不喜欢吃肉食，其实肉类是仰止住青春痘的一个好食品，建议妹子们可以多吃一些猪肉，猪蹄子，这样效果很好，另外不要吃羊肉和牛肉。

调节身体的内分泌可以很好的仰止住青春痘的出现，这一点大家其实都是很明白的，我这里告诉大家一个技巧，每天吃三颗草莓，可以很好的促进身体的内分泌循环，增加皮肤的弹性和代谢，减少青春痘的出现几率。

青春痘的出现跟身体的水分的不足有很大的关系，现在有很多妹子不注意自己的喝水状况，大部分俄人喜欢喝饮料，但是长期喝饮料会使妹子的皮肤质量下降，容易起青春痘，建议每天喝白开水。

要注意自己的身体状况，如果一段时间学习和工作压力比较大，那么就要及时的减压，可以给自己放松几天，去郊外旅游一天，这样可以很好的调节自己的心情，避免由于压力大，内分泌失调出现青春痘。

青春痘的产生跟每天睡觉的习惯有很大的关系，一般来说女孩子睡觉的时候，要注意面部肌肤的保护，建议每天晚上睡觉的时候轻轻的按摩面部十五分钟，手指要柔和的按摩面部，然后轻轻拍打一会。

青春痘的出现并不是单一的情况，一般来说青春期的女孩子，出现青春痘的话是很正常的事情，但是要想不留的话，那么就要注意一下，建议女孩子们可以每天早上用盐水洗脸，这样可以很好的青春痘。

经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

湿毒血瘀引起头上长痘

这种情况的，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除、外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，宜上法。

很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在，以小为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。