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美妆问答>>美体瘦身问答>>气虚体质人群应该怎减肥?

气虚体质人群应该怎减肥?

有些气虚体质者的胖子在生活中都给人软绵绵,懒洋洋的感觉,那么气虚体质人群应该怎减肥?

热心网友

2018-7-6 17:41:36

起居睡眠

合理的起居睡眠也有着非常好的调节气虚体质的作用,所以我们应该注意 起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,不要过于劳作,以免损伤正气。

热心网友

2018-7-6 17:41:23

运动锻炼

我们还可以做一些柔缓的运动,如在公园,广庭院,湖畔、山坡等空气清新之处散步,慢跑,打太极拳、做操等要记得持之以恒。还可以自行按摩足三里穴以健脾补气,运动量慢慢的从小到大,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。

热心网友

2018-7-6 17:41:11

气虚体质的减肥方法之饮食调养

气虚体质的朋友们饮食一定要非常注意,要以健脾益气为主,脾主运化是气血生化之源。所以我们在平时就多吃粳米、牛肉,鸡肉,鳝鱼,大枣,樱桃,葡萄,花生等有利于补气,脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物,如绿豆,黄瓜等等。

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