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气虚体质人群应该怎？

有些气虚体质者的胖子在生活中都给人软绵绵，懒洋洋的感觉，那么气虚体质人群应该怎？

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2018-7-6 17:41:36

起居睡眠

合理的起居睡眠也有着非常好的调节气虚体质的作用，所以我们应该注意　起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。

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2018-7-6 17:41:23

运动锻炼

我们还可以做一些柔缓的运动，如在公园，广庭院，湖畔、山坡等空气清新之处散步，慢跑，打太极拳、做操等要记得持之以恒。还可以自行按摩足三里穴以健脾补气，运动量慢慢的从小到大，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

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2018-7-6 17:41:11

气虚体质的方法之饮食调养

气虚体质的朋友们饮食一定要非常注意，要以健脾为主，脾主运化是气血生化之源。所以我们在平时就多吃粳米、牛肉，鸡肉，鳝鱼，大枣，樱桃，葡萄，花生等有利于补气，脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆，黄瓜等等。

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