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美妆百科首页 > 养生百科 > 春季养生 >> 春季养生怎么做?

春季养生怎么做?

http://bk.5588.tv/baojian_cj/ 阅读数:665 分类:春季养生

春天万物生长。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。“一年之计在于春”,春季也是一年中养生的黄金季节,“春不养,夏易病”,因此,做好春季养生保健,能为一年的健康打下牢固的基础。

春季养生怎么做?

1、宜选用既升发又富有营养之食物

黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、柑桔、蜂蜜、姜、葱、蒜等。

2、偏于气虚的,可吃一些健脾类食物:

米粥、红薯、山药、土豆、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、大枣、栗子、牛奶等。

3、偏于气阴不足的,可选吃一些养阴类食物:

胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

4、宜选用低脂肪、高维生素、高矿物质之食物:

荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、春笋、春韭、蒲公英、马齿苋等。

5、春季脾胃容易受损,故应注意少进难以消化的食物,尤其是老年人更应注意,如:

酒不宜过量,凉菜、粽子、粘冷肥腻之物均应严格控制,以免影响脏腑的正常功能。

春季养生怎么做?更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 养生
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