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春天是恋爱的季节，而夏天是的季节，夏天要瘦，是应该的季节，另外，夏天也是适合的季节，那夏季方法有哪些？
扭腰法
左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右。依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效。
交互蹲跳法
一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会，持续下去很重要喔！
仰卧起坐法
慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉，小腹也变结实。
按摩法
想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会，一个星期可瘦0.5公斤。依据：血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！
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