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反弹是者都不愿意看见的事情，但是有不少的者在过程中都会出现反弹的情况，这既影响了的效果，同时也伤害了大家的热情。哪些方式容易反弹？
1.绝食法。
不吃东西会瘦，这不可否认吧？有很多人为了，连饭都不吃了！这样是会能，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来！
2.遗传性肥胖。
带有肥胖基因，后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去！
3.盲目。
只有对症下药，才有可能达到良好的效果，切忌盲目。
4.快速的人。
好多人希望能够在短时间内，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着！用这方法不能达到真正的目的，还很容易反弹！
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