不要频繁更换护肤品

不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，但这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘这时我们的皮肤是为敏感的，所以切记不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。

清洁皮肤

月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。

保持充足睡眠

皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性月经期间更加注意保持充足的睡眠，这样会减缓在这段时间皮肤产生的一些问题。

经期后做好调整

皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的时期，在这段时间可以尝试一些具有功能性的化妆品，可以起到效果加倍的作用。

1、保证充足的睡眠

其实在平日里，我们也要保证自己的休息时间在6到7个小时，但是在生理期间身体更容易疲惫，所以我们要保证自己的睡眠时间在八个小时。

而且睡眠的时候要注意调整室温，保证室温让人感觉温暖舒适，这样才会让整个身体都放松。

在温暖的室温中睡眠，会有助于血液的循环。只要我们体内的血液循环通畅，我们的肤色自然会红润有光泽。

2、清洁产品以温和无刺激为

可能很多女性朋友的肤质比较偏油性，但是生理期间皮肤会较平时更干燥一些，所以在生理期间我们可以选用温和无刺激的酸性洁面产品比较好。

还有就是洁面的时候不要用力气去揉搓已经容易干燥的脸颊，只要将t区以及嘴巴周围的皮肤清洁干净好。

3、保湿补水依然是重中之重

平日里我们的护肤之道在于保湿补水，生理期间更应该注意保湿补水。

我们可以在这个期间内连续每天敷用面膜。在擦拭乳液之后，我们还应该再补擦日霜和夜霜。

4、无刺激的香氛沐浴产品

处于生理期间的女性朋友会觉得自己的身体带有异味，便会选择刺激性和清洁性比价强的沐浴产品，但是这样不利于我们的生理期健康。

相反我们应该选用温和无刺激的香氛产品，既可以清洁肌肤，又可以借助香氛的美好气味来缓解女性朋友的情绪波动。

使用香氛产品不仅可以很好地遮盖体味，还可以让我们神清气爽。

总的来说，整个生理期间就是要保持平和。无论是身体上还是情绪上都是如此。生理期间的护肤基础，还是在于保持充足休息。

　1、油腻皮肤

　　洗脸的时候是使用油性洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸的时候也不要用力的搓两颊皮肤，把清洁重点应该放在出油较多的t字部位。

　　2、皮肤干燥

　　将日常用的普通日霜可以改为具有保湿功能的日霜，早晚洗脸之后我们可以使用保湿喷雾滋润肌肤，近期大家联系，在网上使用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

　　3、黑眼圈

　　有黑眼圈的女性朋友，大家可以在涂抹眼霜之后轻轻划圈按摩眼部肌肤，如果眼脸浮肿，那么大家可以使用化妆棉浸泡在茶水中，十分钟之后取下来，这样也可以浮肿及黑眼圈。

　　在来月经期间，因为女性朋友体内会发生很大改变，如果在这个阶段自己没有养成良好的生活习惯，经常熬夜，那么自然会导致皮肤非常差。而在这期间，我们就需要采取一些措施来护理一下肌肤，比如说，是使用油性洗面奶，涂抹具有保湿功能的护肤品。

做好防晒功课：这几天是女生一个月中肌肤脆弱的时候，皮肤的抵御效果明显变弱，如果不能及时做好防晒，一定会受到紫外线的伤害，容易在体内积累黑色素，所以为了做好预防，必须做好隔离防晒这一步，如果你担心防晒会伤皮肤，尽量选择一些温和无刺激的防晒产品，或者可以选择出门佩戴帽子和口罩。这样对于太阳不刺激的情况下还是可以抵御住的。

饮食清淡：不论什么时候一个人的饮食习惯直接影响她的体内健康，生理期也不例外，处于生理期的女生失血严重，容易发生贫血症状，我们要准备好红枣等食物来，同时也要吃一些香蕉等水果加强体内循环，这样才能使体内毒素排除，有一个好的气色。如果这些都没有的话，每天喝几杯白开水或者红糖水也可以。

补水面膜时常用：生理期的皮肤容易干燥起皮，这样的话我们上底妆的时候就会容易使底妆不服帖，为了改善这种情况，我们要学会多多使用补水面膜，加以拯救。补水面膜的用量一定要比平时使用的频繁，这样才能保证皮肤时刻都保持着水润不至于过干。