有助睡眠

相信按过摩的朋友们都知道，我们在按摩过后都会感觉身体得到放松非常舒服。按摩后感觉整个人都神清气爽了，所以按摩背部以及其他部位，是有助于睡眠的哦！捶背和按摩对背部都有好处，但捶背的同时力气不要太大哦，根据自身接受能力而定。

改善肩周炎

我们在按摩背部的同时，也会按摩到颈部位置。多按摩肩背部能改善肩周炎和肩颈疼痛。容易落枕的朋友们，也可以多按摩肩背部。

增加阳气

背部为阳，因为背部上隐含了太多的掌管体内阳气的经络，其中督脉就是非常重要的一条。所以，多按摩背部能不断调节五脏六腑的机能，还能不断进发出阳气。多按摩背部不仅养生保健，还能滋补暖身，去除体内湿寒之气。

防止疾病

现在的上班一族每天工作都是连续好几个小时，而下班以后也懒得出门喜欢躺在家里玩手机。这样一来是非常缺乏运动的，不利于身体健康。平常适当进行背部按摩能防止疾病，尤其是对于上班族来说。

因为背部的神经如果长时间久坐会“压抑”，很有可能导致损耗从而出现颈椎病或腰间盘突出等疾病。适时对背部进行按摩，就能很好地预防这些疾病的产生。

缓解疲劳

每个人都有自己的生活和学习工作，当一天的学习生活工作下来以后，你是否会感到疲惫呢？感到疲惫的朋友们，可以适当来个背部按摩，能为你缓解疲劳感哦。腰酸背痛或浑身乏力的朋友们，需要的就是背部按摩了。

久坐的上班族因为长期保持一个姿势，很容易出现腰酸背痛等情况，也很容易患上所谓的“职业病”，适时对背部进行按摩，能很好地缓解这个问题。

调节气血

我们的背部里有许多重要的穴位和经络，其中脊柱两侧和膀胱位置为重要。平常在按摩背部时，可以多按摩这些部位，能起到刺激调节气血的好处。按摩背部能缓解调节淤滞的气血，一个人的气血顺畅十分重要，气血不顺畅不仅不利于身体健康，还会影响气色。