1：眼睛是白领们在日常上班时常用的一个身体部位，而眼睛也是人体中很脆弱的器官组织，因此保护眼睛就显得十分有必要了，但是在生活中很多白领都会忽视这个问题，导致自己的眼睛遭受如干眼症等等的疾病威胁！我们在工作中要适当的休息，走到窗外看看远处的风景，也可以闭目养神一会，其实这些小动作并不会花我们太多的时间。

2：白领们的面部是除了眼睛之外，容易遭受损害的部位，因为白领们每天对着电脑屏幕的时间往往会超过8个小时甚至更多，而电脑的辐射对于身体造成的伤害是十分的，白领们长时间的对着电脑，就会让肌肤遭受损害！所以我们要十分重视的，平时可以抹一些防辐射霜，多运动。

3：很多白领都会出现腰酸背痛的情况，其实这与长时间坐着工作有很大的关系，我们可以在椅子上放一个靠枕来保护腰部，防止用腰部发力来支撑身体，如此一来便会减轻腰部肌肉酸痛。

4：很多白领由于缺少运动，导至身材慢慢走形，身材走形不仅影响外在美，还会让更多的疾病因为身体中的脂肪堆积过多找上门来，严重的甚至会影响寿命。因此在生活中白领们对于自己的身材就要重视起来，减少身体上的脂肪堆积才可以保护健康，减少疾病出现的几率！

5：白领们一定得重视自己的胃，很多白领因为工作较忙，三餐总是比较混乱，或者就餐完毕后便立刻坐下工作，这其实是很伤胃部的一种习惯！

6：白领们平时工作压力很大，难免情绪波动大。而在这样的情绪下，不仅会影响工作的效率，甚至会导致身体健康遭受损害！要知道很多疾病都是因为情绪压抑得不到放松所导致的，因此在生活中白领们要学会抛却压力，这样才可以让自己的健康不受损害！