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红枣,俗称大枣,堪称补气血利器。枣的种类很多和田玉枣、金丝小枣、
临泽小枣、稷山板枣等各种各样的枣,枣可以生吃,也可以配合其他食物熬成红枣粥,味道别具一格!
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核桃,既可以生吃、炒着吃,也可以榨成油,当做配料做成糕点,不仅味美,而且营养价值很高,一直被誉为“万岁子”、“长寿果”。月经期间女性身体比较虚弱,乏力,食用核桃可以补虚强体,提供营养。
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木耳,补气养血,味道鲜美,营养丰富,能养血驻颜,祛病延年。相关类专家赞黑木耳为“素中之荤”,其营养价值就不用多说了。
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葱白,大葱含有丰富的营养成分,能够补充女性在月经中后期所需要的蛋白质等,还能去除女性体内的寒气,预防手脚冰凉之功效。