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健身前后吃什么水果好
以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。
健身前后可以吃一些香蕉，补充碳水和钾。
苹果可以帮助脂肪和盐分代谢，减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。
果皮中含有膳食纤维，有利于脂肪代谢，减少糖类堆积，降低血压。
这就是健身吃水果时的注意点了。
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