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怎样减少熬夜？
把床只变成睡觉的地方；
手机不带进卧室；
不强迫自己睡着，睡不着时别心急，越心急越睡不着；
睡前读一本枯燥的书；
睡前3个小时不要进食；
经常清洗晒被褥，有阳光味儿的被褥能让你更快入睡；
不要舍不得花钱买贵的枕头，枕头很重要，非常重要；
远离刺眼光源；
如果还睡不着，可以放一些有节奏的声音，会集中你的注意力，带你入眠。
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