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美妆问答>>养生问答>>怎样减少熬夜?

怎样减少熬夜?

怎样减少熬夜?

热心网友

2020/8/14 8:53:01

把床只变成睡觉的地方;

手机不带进卧室;

不强迫自己睡着,睡不着时别心急,越心急越睡不着;

睡前读一本枯燥的书;

睡前3个小时不要进食;

经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡;

不要舍不得花钱买贵的枕头,枕头很重要,非常重要;

远离刺眼光源;

如果还睡不着,可以放一些有节奏的声音,会集中你的注意力,带你入眠。


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