吃糖容易长痘吗？

嗜糖会使胰岛素释放变多，而体内胰岛素的含量变高就会使身体内分泌失衡，同时就会引发皮脂分泌增多造成堵塞。所以常吃甜食，也是爆痘的主要原因之一。

而且还有重要的一点是：糖会吃掉你的胶原蛋白。我们都知道胶原蛋白流失的过程就是皮肤衰老的过程。

如果过量摄入糖分，有一部分无法全部被消化代谢，就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质（这过程被称为“醣化作用”）。

负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害，胶原蛋白少了，肌肤表层就会更容易受到伤害，并且开始发生松弛、衰老等现象。

长痘为什么跟吃糖有关？

因为吃糖太多，糖分在迅速进入血液之后，就会引起体内物质含量波动会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。另外，糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。而且，摄入太多含糖的东西，还会导致皮肤分泌更多的皮脂，一旦过多的皮脂堵塞了毛囊，痘痘就会更加严重。

无论是易长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能会引起痘痘增多。易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痘痘的发生，但对于不容易长痘的人群，糖分摄入过多也会增加长痘的风险。

糖会影响痘印的恢复吗？

体内酪氨酸酶遇到糖便会生成黑色素，过量摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”，会让咱们的痘印修护大计受到一定阻碍哦。

然而因为痘肌人群的皮肤更加脆弱，黑色素形成更加迅速，所以你会发现痘印的颜色一天天加重，即使做好护肤防晒也不会得到好转。