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正值暑假，各种水上活动是避暑消夏的不二选择。尽情玩耍后，晚上回家可能发现皮肤像烫伤一样的红肿、疼痛。
怎样才能预防晒伤呢？
避免暴晒，外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，穿防晒衣，打遮阳伞，尽量不暴露过多的肌肤。日晒前20-30分钟涂抹防晒霜，如流汗较多、外出时间较长，每1-2小时需要补涂防晒霜。
日常饮食可减少食用光敏性食物，以免加大晒伤风险，如柑橘、菠菜、莴笋、香菜、苋菜、荠菜、芹菜、木耳等。
避免在紫外线强的时间段出行，尤其是上午10：00-下午16：00。
以下人群要特别注意防晒：皮肤白皙者，光敏感人群，儿童等皮肤薄嫩人群。
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