吃什么可以淡斑？效果？
我脸上有黄褐斑，挺长时间了有2年多了吧，有没有什么好办法祛斑，什么有效的淡化色斑黑色素的食物啊？
只是黄褐斑么？你平时的防晒工作到位么？如果皮肤有斑点，后期防晒工作不到位是很容易出现晒斑的。所以建议你上传一张照片，或者私信我一张照片，我帮你看一下，也好了解你的皮肤状态和做推荐啊。
斑如何祛除、预防？
1.很少有女人不长斑，这是女人身体和皮肤的特质，但可以防止和淡化！
2.皮肤越缺水越易长斑，而且容易出现皱纹！
3.一定注意补水，做面膜，隔离和四季防晒，如果不在意，斑会越来越黑，越来越多，而且越来越难淡化！
4.注意补充维生素C和胶原蛋白！
5.注意睡眠和洁面，每日睡前必卸妆！
我脸上也有雀斑，可能是遗传吧，因为我妈妈脸上也有，我现在正在用朋友介绍的班可净靓白净颜霜，朋友说效果很不错，也就试试看了，目前用了5天，雀斑变淡很多，还在继续用。
其实，祛斑很简单，平时可以多吃水果，比如：西红、草莓、菠萝、苹果、樱桃、柠檬等，这些都对我们去斑很有帮助的。同时用些祛斑护肤品就更好了。告诉你一款，我个人很喜欢的祛斑霜班可净靓白净颜霜。这是我觉得淡斑效果很明显的霜，温和无刺激。不过一定要坚持，不然用了也白用。呵呵希望能帮到你。
不见的用祛斑产品就不绿色了，但是跟定有刺激性的产品存在，好好找一找呗研究一下，看看什么好用，你不能挺着啊！色斑的玩意，就那么回事。
那还是你没找到好产品祛斑，虽然说一款产品可能不是对任何斑都好用都有效！但是脸上有色斑的朋友不也有用祛斑产品用好的么！
我是妊娠斑，你的黄褐斑跟我的性质差不许多！都一个味，我也郁闷呢，什么维护也不管用啊！去不掉。
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，美白通透。
多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等能为肌肤及时补充活力。
去斑美白不妨试试这些小妙招，接下来就是用对的方法去除，内服外用诗薄莱挺好的，脸颊斑点很多用这个全部去掉皮肤细腻光滑的。
记不得什么时候长的斑了，一直想去就是去不掉，各种方法都用尽了，不是坚持不了就是没有效果，后来在网上看到很多说花青宜葡萄籽好，现在喝完三个多月了吧，斑点淡化到几乎看不见了。
好用的，现在我的斑就掉了好多了，当时也是抱着试试的态度用花青谊葡萄籽的，没想到两个月斑就淡了好多，现在我还在用争取完全去掉。期待~~~
一个姐妹淘给我说的花青易葡萄籽用着好，我就买了试试，现在斑都看不到了，真的是没想到这么几年的斑都能去干净，觉得挺不错的，你可以试试。