的预防与食疗方法

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一、如何预防后天形成的？

1.洗脸要

美容专家的主张是，进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。

2.警惕有害护肤品惹祸

护肤品在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致出现。

3.当心化妆引来麻烦

把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。

4.注意防晒和美白

每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。

5.淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防的生长。

6.减少使用电脑时间和频率。

二、患者日常注意事项

1.防晒

这点非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽。

2.防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3.慎用各种有创伤性的

包括冷冻、、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，不当则易造成毁容。

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”

因为副作用太多。可以造成上百种的副作用，甚至导致严重毁容。

5.调整生活习惯

戒掉不良习惯，如、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑、黑眼圈等。

6.多喝水、多吃蔬菜和水果。

富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。

维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

7. 注重内调

产生由于血瘀不通而产生，祛斑必须先对身体脉络血液疏通，祛斑，果酸祛斑都是表面文章，而妍之雪是通过内部血液循环的调节，让血液通畅，色斑自然去除。

食疗方法：

果蔬百宝汁

方一：西芹、胡萝卜、草莓一起榨汁饮用。

方二：黄瓜、柠檬单独榨汁饮用。

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及。

8．保持良好的情绪

精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9．避免刺激性及光敏性等食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。白天要忌食光敏性及食物，如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等。

10.切忌随便使用点涂

使用专业的祛斑产品，必要时，请在医生指导下合理用药。

三、规避祛的误区

误区之一：长斑初期，盲目祛斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，难度越来越大，耽误了祛斑的时机。其实色斑越在早期，越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加的时间和经济成本。

误区之二：分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果化。

误区之三：只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期增添难度。

误区之四:认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白化。

四、泽颜护肤产品适用

活氧莹润洁面乳

活氧莹润精华凝露

活氧莹润晚霜

活氧莹润水分面膜

彩修颜粉底乳

五、介绍几款自制祛的面膜

茶素面膜：绿茶（久泡后粉碎成渣）+豆腐（粉碎成渣）+叶绿素倒膜粉（介质）（１克）[敷面20分钟，有淡化色素，美白肌肤等作用。

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

蜂蜜双仁：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，点会逐渐变淡。时要注意防晒。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助皮肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿结果，让面膜的结果更好。

盐醋面膜：食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克。将白芷、菊花研成细粉末，在食盐、白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水，调成糊状，晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。有祛面部各种色素的功效。配方中食盐清洁皮肤，白芷化斑，菊花美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。