小编为你推荐一些低卡路里水果
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分类：编辑心语
正在的你是不是什么都不敢多吃？就连吃多了水果、蔬菜也害怕长胖，别担心，现在为你推 荐一些低卡路里的水果，绝对对有更好的作用。
【香蕉】
香蕉含有丰富色胺酸和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色 胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉ye含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它 同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防 止便秘。
TIPS：人士可能会担心香蕉热量高，不敢进食。虽然香蕉的糖份确实比一般水果高，但只要 适量进食，是不会致肥的。以每天两份水果作标准。
建议者每日最多可吃一条中型香蕉。
【苹果】
苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可 以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效 地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光 泽，起到美容瘦身的作用。
建议早晚各一个苹果。
【番茄】
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来比较合适。但番茄 除了维他命C外就别无其他营养，所以的番茄法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养， 平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
建议加热番茄食用，效果更好。