脚底按摩有哪些好处？脚底按摩的注意事项
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分类：达人心得
现在走大街小巷，都找的到足底按摩店，可见对足底按摩的认可度有多高。脚掌虽小，但足底进行按摩可以起到促进血液循环，缓解疲劳等功效，脚底按摩虽好，但也是有很多的讲究的，不正确的按摩不但不能对身体有益，还会对身体产生伤害。脚底按摩有哪些好处？脚底按摩的注意事项，这就让我们来一起了解一下吧！
脚底按摩的好处：
1、脚底按摩可以促进血液循环：脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做脚底按摩。
2、加快新陈代谢，脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢，女士的气血也会变得红润。
3、提高睡眠质量，通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。
4、按摩时间可自选抽空进行，每天早晚各一次，每次10～30分钟。
脚底按摩的注意事项：
1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦伤又可以润滑皮肤。
2、足部按摩前患者应先用热水洗脚，放松足部肌肉。然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
3、按摩是一个被按摩者施力的过程。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口干舌燥的作用，按摩结束后让被按摩者饮温开水500毫升左右既可以补充水分流失。按摩的力道并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。
4、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但不要超过一个小时。
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