皮肤粗糙的原因是什么？皮肤粗糙生活习惯注意事项
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分类：补水保湿
很多美眉们都喜欢婴儿般的肌肤，因为柔软细嫩，而且很有弹性又柔滑，这是人人都羡慕的，可是当水油平衡失调、新陈代谢能力下降，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐等因素都会导致皮肤越来越糟糕，长期的得不到改善，就会出现干裂粗糙的现象。那么皮肤粗糙的原因是什么？皮肤粗糙生活习惯注意事项。
皮肤粗糙形成的原因：
1、当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。
2、皮肤水油平衡失控，若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤触感就会变差。
日常生活习惯注意事项
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果、香蕉都是不错的选择。
3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
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