紧张

如果是站立的姿势不正确或者是长期由于工作和生活压力造成精神上处于紧绷的状态的人士，有可以通过瑜伽来自我调节， 这样可以帮你疲劳紧张，帮你排出体内的废气，虚火。

紧张

如果是站立的姿势不正确或者是长期由于工作和生活压力造成精神上处于紧绷的状态的人士，有可以通过瑜伽来自我调节， 这样可以帮你疲劳紧张，帮你排出体内的废气，虚火。

瑜伽可以这已经是得到大众认可的事实，经常练习瑜伽的人你会发现她们的身材是非常的苗条的，身上几乎没有多余的赘肉，因为，瑜伽上的各种动作可以帮你身体上多余的脂肪，修长你的腿型，让你身材上的比例更加的和谐，预防身材肥胖。

预防疾病

瑜伽的各种体位和姿势除了可以促进人体的血液循环之外还可以按摩体内的的器官，人体上的关节肌肉都可以通过练瑜伽得到灵活的调节，对预防，，抑郁，关节炎，颈椎病搜有着关键的作用哦。

塑美体型

练习瑜伽对丰满胸部也是有着一定的帮助，它可以美化你的胸部的曲线，乳房你胸部下垂变形，而且瑜伽的动作也是需要身体的柔韧性来进行的，因此还会使你腰部的线条更加的有美感细腻，丰满你的臀部，美化你的臀型，坚持下来对塑美体型上有着非常显著的效果哦。

减轻压力

在你练习瑜伽的过程中，你除了可以调节自己的自律神经还可以控制自己的情绪，减轻压力，因此如果是工作压力上比较大的女性朋友，都可以选择用瑜伽这种方式来减压哦，对你有着很大的帮助。