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美妆百科

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美妆问答>>美体瘦身问答>>产后怎样可以恢复身材?

产后怎样可以恢复身材?

产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。那产后怎样可以恢复身材?

热心网友

2018-8-7 17:40:00

月子期间不宜减肥

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间不要做减肥,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能摄入太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。


热心网友

2018-8-7 17:39:51

不要节食减肥

怀孕时候,妈妈们都会吃很多食物进补,在生育后,有的妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的程度,西药保证营养的供给,节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。


热心网友

2018-8-7 17:39:42

不要过早运动

在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动,当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了,在产后6个月,可以加大运动的强度。


热心网友

2018-8-7 17:39:33

保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最轻松方法,然而,新生儿的出生会打扰妈妈的作息,不要把所有事情都自己做,一定要注意休息。


热心网友

2018-8-7 17:39:24

要吃早餐

要吃早餐首先要减肥,也要吃饱有力气有精力了才可以,都说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,所以早餐是一定要重视并且要吃的,即使早上没胃口,也要喝点牛奶吃点面包什么的,补充营养的同时午饭的时候也不会吃得太多太饱;医生建议,按时吃早餐对减肥是很重要的。


热心网友

2018-8-7 17:39:15

坚持瘦身运动

平时可以散步呼吸新鲜空气,对于减肥来说,有氧运动是最好的,能消耗卡路里和热量,每天坚持这样做有利于瘦身,保持身形。


热心网友

2018-8-7 17:39:03

常喝水

水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行,运送氧气、营养物质、激素,参与代谢产物及有毒物质的排泄,所以喝水也很重要。


热心网友

2018-8-7 17:38:56

树立正确观念

要科学减肥,不可以盲目,产后六个月是妈妈瘦腰的黄金期,所以刚刚分娩不久的妈妈,不能盲目去节食瘦身,要等到身体完全恢复到孕前的状态,才可瘦身,因为新妈妈还担负哺育任务,这时候正是需要补充营养的时候。


热心网友

2018-8-7 17:38:46

坚持母乳喂养

母乳喂养的确可以减肥,有些妈妈以为喂奶会让胸型不好,其实不是,母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪,而母乳喂奶会消耗很多能量,消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪,达到减肥的效果。


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