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如何让您的双腿更健康
调节饮食
除了均衡饮食、控制“三高”饮食外，多吃富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、大豆等，帮助保护血管。
抬腿
锻炼时可以反复将腿抬高至45°~60°，并尽量延长保持动作的时间。
适当快走
以比正常行走稍快的速度行走，走到不能忍受疼痛时，停下来休息，缓解后继续走。这样一个周期坚持30~40分钟。
建立侧支循环
建立侧支循环比较好的办法就是锻炼。通过坚持一定的锻炼方法，提高肢体远端的血压，可以促进侧支循环的形成，从而帮助减轻下肢动脉硬化闭塞的症状。
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