近大火的网红法生酮很多人都在尝试，也是需要长期的坚持的。而这一种新的方法也是在不断的改变人的传统理念。生酮强调的是少摄入碳水，只吃高蛋白质食物，其实一方面还是有效果的。
1、它采用的是独特的生酮食谱，食谱里主要食用的是肉类和蔬菜。
2、生酮法就是通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，从而达到目的。
3、肌肉也不能直接迅速分解糖原供应大脑能量，因为肌肉组织中缺乏6-磷酸葡萄糖激酶(促使糖原分解的酶)。
4、没有可用的碳水化合物，我们的肝脏开始进行一系列相应的代谢。它开始产生酮体，并且是放到血液中供给我们的大脑以及一些其他组织。