1、快餐或零食

很多人都喜欢用快餐或零食当早餐，方便啊！

但是，这些早餐几乎都存在热量高、不利于消化吸收的缺点。

例如，油条炸鸡汉堡，油量严重超标，经常吃长胖没商量；零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

当然了，以上的食物都不是特别健康，建议大家除了早餐，平时也要少吃。

早餐不该吃这3种食物！否则长胖伤胃，还易得胆结石

2、冷食

虽然现在天气冷，吃冷食的人不多，但还是给大家提个醒，防止一些懒虫为了省事应付了事~

而且，对一些人来说，虽然不会吃一些冷的食物，但是会喝杯蔬菜水果汁，自己还暗暗窃喜，挺养生的，其实这也属于冷食的一种！

事实上，早餐应该先吃点热食才能保护胃气，因为此时大地温度尚未回升，体内的状态还未得到阳气复苏。

如果这时候你再吃冰冷的食物，体内气血会更加不顺。刚开始喝冰冷食物时，不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，自然容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。

早餐不该吃这3种食物！否则长胖伤胃，还易得胆结石

3、咖啡

很多人起床后，先来杯热气腾腾的咖啡。

还有一种说法，说早餐喝咖啡有利于预防胆结石，喜欢喝就多喝点~

恰恰相反！

长期空腹喝咖啡，或者用咖啡代替早餐，容易得胆结石！

要知道，胆囊像一座小仓库，具有储存一部分胆汁的功能。进食早餐可促使胆囊收缩，让胆汁进入胃肠道帮助消化。

如果没吃早餐，储存在胆囊中的胆汁就“滞留”了，容易淤积、浓缩，从而形成胆固醇结石或息肉。

所以，大家应改变空腹喝咖啡的习惯，美味的咖啡留给餐后稍息过后再享用。