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怎么摆脱高盐饮食？
①尽量采用蒸、煮、炖的方式做菜，减少盐的摄入，避免喝放了盐的汤；
②做菜过程中避免放盐，等做好后起锅时撒点盐；
③本身含有无机盐的肉、鱼等，尽量不放盐，或用葱姜蒜爆香增加食物口感；
④可适量用酸味的醋、柠檬汁等酸味东西来调和食物味道，刺激食欲；
⑤炒菜过程中若需放盐，边尝边加盐，否则易出现盐加多的现象。
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