1、保持正确的用眼姿势远离眼睛干涩、流泪

在我们看书写字以及上网看电视玩手机的时候，应该注意与其保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，千万不要躺着或者在颠簸的车上又亦或在强烈的阳光下进行。》》》感觉眼睛干涩难受怎么办，请点击这里

2、多看绿色植物和眼睛干涩、流泪say no

用眼一段时间后，应该多远眺，多看绿色植物，以及常做眼保健操，和参加户外活动，让眼睛得到的休息。

3、营养均衡和缓解眼睛干涩、流泪

不挑食不偏食，均衡补充营养，多吃些富含维生素A、C和钙的食物，比如羊肝，胡萝卜，新鲜的蔬菜和水果等，可以有利于缓解眼睛干涩、流泪。

4、不要依赖眼药水

很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯，其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好，眼药水要遵医嘱使用，而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。

减少面对电脑的时间

长时间面对电脑，如18个小时甚至以上，容易造成眼睛干涩。缩短面对电脑的时间，可以采用3个20原则，即每隔20分钟，眺望20米外的物体（是绿色植被）20秒钟。

水雾蒸眼睛

泡一杯热茶，将眼睛对着杯口的位置，让水汽湿润眼睛，缓解眼睛干涩。此外，天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，进而缓解眼睛干涩。

毛巾热敷

如果早起时觉得眼睛干涩，可以用毛巾热敷10分钟，以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，同时还可防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

1、睡前少玩手机

睡前在床上长时间玩手机、Pad，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad，至少将app调成夜间模式，减少对眼睛的伤害。

2、多打哈欠

不管你相信与否，铁一般的事实证明，打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解眼睛干涩。