1：大麦茶

大麦茶中富含矿物质、维生素、膳食纤维等多种对人体有益的物质，是一种保健饮品。过节期间，走亲访友，难免饮食过于油腻，这时候来杯大麦茶，不但可以解腻，还能防止脂肪的堆积。

其中的膳食纤维，可将肠胃中的垃圾带出体外，减轻身体的负担。长期饮用，能起到去油刮脂、健脾胃、助消化的作用。

2：酸梅汤

酸梅汤中的主要原料是酸梅、乌梅、山楂等可油腻油脂的食材。每次饮食过于油腻的时候，适当的喝点酸梅汤，可起到助消化的作用。其中富含的有机酸，可加速体内的糖类和脂类的代谢。不过小铁建议酸梅汤喝自制的，外卖的酸梅汤难免会有糖分添加剂。

中医上有种说法，是酸味入肝，肝不好的人，可适当的食用一些酸味食物，肝火旺盛的人可吃些酸梅降降火。

此外，酸梅还是天然的润喉药，咽喉发炎的人群，可少量的吃点。

3：萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开。“由此可见，萝卜的营养价值受到了广泛的认可。

萝卜中所含的葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C、矿物质和多种氨基酸，具有利五脏，轻身的功效。

当的时候，饮用萝卜汁可起到助消化、开胃的作用；慢性痢疾，恶心反胃，的人群，可以煮萝卜汤喝。

4：木瓜

木瓜中富含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E等营养元素。其中所含的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解，起到消脂的作用。

此外，木瓜中还有一种特别的酵素，能帮助人体消化蛋白质，利于食物的消化和吸收，起到健脾、开胃、消食的功效。

5：食醋

食醋中含有的氨基酸可将体内多余的脂肪转变成体能消耗掉，促进身体的新陈代谢，防止胃肠内的“垃圾”堆积，起到的作用；并且食醋中的挥发性物质，还能刺激到大脑的神经中枢，促使消化器官分泌大量的消化液，增强胃肠的消化功能，起到消食化积的作用。