没有添加过任何物质的纯牛奶中含有丰富的营养物质，例如蛋白质、乳糖、脂肪、钙、铁等，能够给身体提供能量，还能补钙补铁、养胃、等。
人士也可以多喝纯牛奶，喝牛奶有助于哦！
1
牛奶中含有丰富的钙元素，钙可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。
2
促进肌肉生长
的时候，往往有三分之一减掉的是肌肉，而牛奶中含有助肌肉生成的氨基酸，既可以减少脂肪还可以增长肌肉。
3
产生饱腹感
牛奶含有高蛋白质、乳糖等，能提供人体所需的能量。如果在两餐之间或餐前喝牛奶，能减少其他主食的摄入，对十分有帮助