晨跑

大家都知道经过一晚上的休息之后，身体当中的血液黏稠度是比较高的，除此之外血液循环也会变得非常缓慢，新陈代谢的速度也会减慢，所以说早上出门跑步的时候，可以有效加快血液循环及新陈代谢的速度，而且有利于身体内的毒素和垃圾及时的排出体外，大家都知道一日之计在于春，所以每天早上出门跑步会使整个人变得更加有精神。

早上起床之后，跑步的话首先要先喝一杯白开水，然后再简单的吃一个早餐，经过一夜的休息，如果能量已经消耗得差不多了，只是在进行游泳运动的话，更容易消耗体内的脂肪。但是如果不吃饭就先跑步的话，这样可能会出现头晕目眩和恶心的症状，所以说早上起床之后，如果想要跑步的话，可以适量的吃点食物，这样更有利于进行脂肪分解燃烧。

夜跑

因为工作的原因，很多人早上起床的时候没有时间去跑步，所以说只能选择下班之后去跑步，除此之外晚上的时间更加充实，如果能够每天晚上坚持跑步的话，只要有利于提高人体素质，也有利于身体的健康，但是如果想要的话，永远不许早上，而且晚上运动的话比较容易出现一些意外的情况发生，所以如果想要晚上跑步的话，先要找一个同伴一起进行。

通过上面的对比我们就会发现对于的人来说，早上跑步更有利于健康，除此之外还利于，所以说正在期间的你，选择每一天早上6：00左右的时间出发，但是千万不要认为一味的跑步就是，想要达到的效果，跑步也是有一定限制的，比如说跑步的时间要控制在30分钟至一个小时的时间，这样更有利于燃烧体内的脂肪。