汗蒸是可以的，因为在汗蒸的时候我们会排出大量的汗，促进血液循环，同时可以带走体内的油脂，有去除脂肪的效果。不过，要注意的是，汗蒸的过程中也是有相对的注意事项的。

1、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。

2、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可。

3、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。

4、汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉。

汗蒸之所以有的作用，其原理主要是因为汗蒸所用的电气石经过加热后释放于大气中，远红外线渗透在皮肤中，温暖皮肤的细胞，促进血液循环，溶解血液中的脂肪，通过汗液的形式排出体外。所以，专家特别提醒大家注意的是，汗蒸的确是有效果的，但是时间不宜过长，频率应该适中，而重要的则是坚持。

通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗。

汗蒸时肥胖者体内热量的散发主要依靠蒸发散热这种形式来实现能量消耗的，而散热的其他形式为次要方式，如辐射散热、传导对流散热以及机体对外力所做功的能量消耗。

汗蒸方法可增加能量消耗而改善肥胖指标，对单纯性肥胖有一定作用，其详细机理有待进一步研究。但通过腹部吸收，快速人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解。

汗蒸有效

如果无特殊情况，只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠，就能收到比较好的成果。

汗蒸的正确方法

1、汗蒸前可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；

2、进行汗蒸前先喝一些水果类酵素，加速肠道；

3、在汗蒸前还可以做适量运动。汗蒸中宜放松心情，在汗蒸过程中可以随时补充一些富氧水或功能饮料，汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸的效果。

汗蒸的时间控制

每次汗蒸的时间一般来说，每次进行汗蒸的佳时间为40分钟。因为如果时间太短了，身体的代谢不能得到有效的提高。

汗蒸的原理及优点

汗蒸能够，推荐韩都汗蒸。因为韩都汗蒸房内能够释放远红外线，远红外线能深入机体内部，与细胞产生共振，促进血液循环，提高新陈代谢，消耗热量。

汗蒸的优点

通常人在过程中会出现内分泌紊乱的情况，而韩都汗蒸房释放的负氧离子能够改善人体的内分泌，从而使过程更科学、更健康。

韩都汗蒸不仅可以达到的目的，同时还能促使人体减掉脂肪后的皮肤更紧致，具有美体、修身、美白、紧肤的优点。

好像是不行的，就蒸掉你身上的水分，脂肪说没少倒也不是，但其实也不是很多而已。汗蒸毕竟和运动不一样，运动时实实在在的运用了体内积存的能量，这时候流的汗是冷却因为脂肪燃烧带来的热量，而汗蒸只是你故意把身体弄热，然后让他流汗而已。。。

说到底，我觉得汗蒸对身体的皮肤可能会比较好，因为我对阳光过敏，运动一下流一下汗，过敏症状就没那么明显了

但是汗蒸对的作用真的不大。。。

汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理法。

汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助。

虽然说汗蒸可以达到了的效果，但是需要蒸多久呢？其实这是要根据肥胖者的类型来决定的。如果说你是属于脂肪型的肥胖，那么汗蒸一个月效果就会很明显，起码瘦上5斤是没有问题的。

如果说是普遍的汗蒸房，那么七天一次就好了。如果说是属于纳米模式的汗蒸房，那么肥胖的人一开始可以连续汗蒸一周，在接下来的周期里面一周蒸三天即可。因为纳米模式是属于比较养生的，所以说不会造成水分的大量流失或者是微量元素的缺乏，因此使劲蒸没事。

其实是可以的，因为肥胖的人在汗蒸的时候体温会随着汗蒸室的温度而飙升，这样就会造成代谢能力的加速，而脂肪的燃烧也会越来越快了。不仅如此汗蒸也是会消耗极多的热量。可以说这是典型的高温模式，因此想要的可以放心使用这个方法。