1、肠胃不好别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

2、专注用餐

处在让人感觉到紧张的环境下，人的食欲不高而且会吃不下饭，又得严重的还会出现胃疼的症状。要是长期处于紧张的工作状态中，这一类型的人很容易有和溃疡病的，因为神经状态长期处于过度兴奋或者是抑制的状态下，神经系统的活动会被抑制，那么消化功能也会被影响到。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。

3、设定饮食时间表、三餐定时定量

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

4、食物以软、松为主

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃

5、进食细嚼慢咽

说都是这样说，但是真正做到这一点的人确实很少的。有些人的肠胃消化功能不太好，肠胃红能消化比较弱的，在吃饭的时候就更加需要细嚼慢咽了，这其实还是很重要的。要是吃饭的时候不能细嚼慢咽，那么牙齿就没有完成自己的本质工作，那么唾液也不能很的帮忙，就会加重胃的工作量，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。你想想，胃里有牙齿吗？当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊！如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢？这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。