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美妆问答>>保健养生问答>>红枣小米粥的做法及功效

红枣小米粥的做法及功效

秋天了,红枣也上市了,煮点红枣小米粥吃,不但可以健胃、养胃、活血、养颜,而且还是营养价值较高的益智粥,既适合成年人又适合小宝宝食用。

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2019/4/15 19:13:16

红枣小米粥做法一:

原料:小米30克,红枣5至6枚。通常,每30克小米搭配5至6枚红枣就可以了,你不按这个比例搭配也没有问题。做法步骤:1、把小米搓洗干净,再用清水浸泡半小时左右。2、红枣切开后挑出枣核,再切成几瓣待用。3、把小米连同泡米的清水一起倒入砂锅,再添加适量清水大火煮开。4、改用小火煮20分钟左右,加入红枣继续小火煲粥,一直煮到锅里的粥呈粘稠状即可关火。

红枣小米粥做法二:

锅里加适量清水大火烧开后,下入洗净的小米烧开,加入红枣,再改用小火煮成粥,后面的步骤与做法一一样。

红枣小米粥的功效作用:红枣小米粥有健胃、养胃、和胃、活血、养颜和健脑的食疗功效,是一款具有较高营养价值的益智粥,它不仅适合全家老少食用,而且对产妇虚寒的体质也有很好的调养作用。还有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管及安心宁神等作用。

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