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去健身房时，教练通常会和大家将有氧运动和无氧运动，那么这两者有什么区别呢？
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有氧运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供给机体需要。
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而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能。
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有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，有氧运动强度较低，有节奏，可持续的时间较长。
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通常的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、游泳、跳绳、跳交谊舞。
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无氧运动是指从事的运动比较剧烈，无氧运动强度较大，可持续时间不长，常见的无氧运动有器械联系、俯卧撑、举重、投掷等。
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