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吃豆腐的好处
豆腐不仅具有超高的蛋白质含量，而且含铁量是牛奶的10-20倍。
相对于肉和牛奶，豆腐的胆固醇含量几乎为零。
豆腐和豆浆中的蛋白质和钙浓度一点都不低于牛奶，而且非常好吸收。不仅如此，大豆蛋白可以降低钙的排泄作用，吃豆腐可以补钙、预防骨质疏松。
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