老年人要学会适量的锻炼身体。

老年人应该根据自身的喜好，选择一些打太极、跳舞、散步等一些力所能及的运动，以此来促进血液循环，增加自己的体质，减少生病率

老年人要丰富自己的业余生活，增加爱好。

老年人可以在家种种花，出去下下棋，看看书和报纸等。这些都可以使老年人的生活更加丰富多彩，愉悦身心陶冶情操等。丰富多彩的生活会是老年人身心更加健康，从而使精神得到保证。

老年人要时刻保持一个愉悦快乐的心情。

时刻保持一颗愉悦快乐的心情是十分重要的，老年人如果长时间的悲观消极会影响身心健康的。据说长寿的老人都是有乐观开朗的性格和时刻保持愉悦的心情。

老年人要保证充足的睡眠，要养足精神。

充足的睡眠对于每一个人都是至关重要的，更别说是老人了。充足的睡眠可以提高和保证老年人的精神，要早睡早起更健康

老年人要学会广泛交际，多与周围的老年人来往交流谈心。

老年人的孤独感特别大，如果不及时调节心情，老年人会有精神压力，导致人的老化加快，影响健康。当家人忙不能与老年人进行多沟通时，老年人要出去走走，多交几个朋友，互相交流。自己的孤独心理，缓解精神和心理压力。

老年人要 时刻保持良好的心态，学会正确面对疾病与死亡。

随着年龄的老化，老年人会对生病和死亡有一种恐惧感。如果长时间处于担心与恐惧心理，会损害身心健康的，会给自己造成压力，给精神增加负担。老年人要学会看开一切，以积极良好的心态面对疾病和死亡，这样可以有效的减缓生老病死的进程。