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想要美发护发，吃点什么好？
1、多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素及头发所必需的矿物质，有促进头发生长、预防白发的作用。
2、减少动物脂肪和纯糖的摄入
肥肉、动物油等动物性脂肪易使脂肪代谢不畅，影响毛囊功能而易造成脱发。糖果等纯糖在体内代谢过程中会产生大量妨碍头发生长的酸性物质。
3、少吃辛辣刺激性食物
辣椒、胡椒、芥末、咖喱、生葱、大蒜等辛辣刺激性食物，易使头发失去滋润而焦枯易落。所以，为了头发的健康，辛辣刺激性食物要少吃。
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