为啥三伏天减重“事半功倍”？
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：206
分类：美体
眼下正值三伏天，更是被网友称为“天然减重黄金期”。别以为这是玄学，这里藏着科学道理！今天就用接地气的方式，跟大家聊聊三伏天怎么瘦得轻松、瘦得健康。
为啥三伏天减重“事半功倍”？
代谢“自动加速”
高温天气下，人体为了散热，基础代谢会悄悄提高。简单说就是，哪怕你躺着不动，身体消耗的热量也比冬天多一点！
出汗≠减脂，但能帮你“轻装上阵”
虽然出汗主要是排水分，但三伏天多喝水、勤排尿，能帮身体排出多余盐分和代谢废物，减少水肿型”虚胖”，体重数字掉得更明显。
胃口悄悄变“清淡”
天热时大家自然不爱吃重油重辣的大餐，更倾向于清爽的蔬菜、水果和粥类，这种”被动控糖控油”，其实很符合健康的饮食原则！
饮食：“3多2少”原则，吃对了越吃越瘦
·多吃“天然降温”食材：冬瓜、黄瓜、丝瓜都是“补水消肿小能手”，凉拌或煮汤都清爽；苦瓜、绿豆能清热解暑，帮身体”降火”不烦躁。
·多补优质蛋白：高温下蛋白质流失快，鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐要安排上。比如早餐喝碗鸡蛋羹，午餐来份清蒸鱼，既能抗饿又能保护肌肉。
·多喝”温凉白开”：别用冰饮、奶茶解渴！冰饮会刺激肠胃，还可能让身体因“受寒”而囤积脂肪。换成温水、淡茶水、柠檬水，每天喝够1500-2000ml，怕没味道可以加片柠檬或菊花。
·少碰“隐形热量炸弹”：冰淇淋、冰奶茶、冰镇西瓜虽然解暑，但含糖量超高！一块西瓜的热量~1碗米饭，偶尔吃可以，别顿顿炫。
·少吃“重口味”调料：酱油、蚝油、沙拉酱里藏着不少盐和糖，炒菜少放盐，凉拌菜用醋、蒜末、小米辣调味，清爽又低卡。
为啥三伏天减重“事半功倍”？更多资讯关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！