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这是一年中是炎热的时节，也是减重的好时机。
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体毛孔张开，气血循环加快，新陈代谢速度提升。
2.炎热的天气常常让人食欲不振，对高热量、油腻食物的欲望降低，更倾向于选择清爽的果蔬。这种自然的食欲调节有助于减少热量摄入。
同时，夏季是水果和蔬菜非常丰富的季节，营养均衡既可以满足身体所需，又能够保持低卡饮食，十分利于减重。
3.三伏天是人体阳气外浮、气血循环加快的时期，此时通过运动、饮食调理，可驱散体内湿气，改善脾虚湿困导致的易胖体质。
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睡够八小时和从该睡的时间睡足八小时，
1.三伏天是全年阳气很盛的时期，人体
代谢率提升：环境温度超过22-24℃
为什么会长闭口1、自身皮脂分泌过多。
饮食清淡为主，营养均衡， 增加冬瓜、
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