1猕猴桃
对头发的生长非常有好处。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
2芒果
能够促进头皮血液循环，因为成熟的芒果含有大量胡萝卜素，所含维他命能够使头皮增加耗氧量，且芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。
3菠菜
是天然的护发素。菠菜是维生素A和维生素C的来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必需成分，有助于毛囊分泌油脂。
4胡萝卜
胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有利于头皮健康，是头发光泽的必需条件。
5海带
护发全能。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。